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咖啡会成瘾吗?每天喝多少合适?

发表时间:2022-07-15 14:43

关于咖啡,有些迷思令其爱好者困扰,比如:喝咖啡会上瘾吗?都说咖啡对胃不好?咖啡喝多了容易骨质疏松?每天喝多少杯不会过量(1杯停不下来的话)?

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其实不用担心,长期喝咖啡会产生依赖,但不会上瘾。如果你每天喝咖啡,突然有天不喝了,可能会短暂出现一些疲劳、注意力无法集中的现象,但这种情况不会一直持续,过几天身体适应后就会消失,并没有像药物那样严重的戒断反应。


据研究调查,咖啡与胃溃疡或十二指肠溃疡的发生没有关系,但原本就存在胃肠道问题的人,喝咖啡后可能会出现不适,可酌情调整饮用量

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咖啡中的咖啡因和草酸等成分会影响钙吸收、增加钙流失。但每杯咖啡让人流失的钙非常微少,不用顾虑咖啡会导致骨质疏松。况且喝咖啡时多加点牛奶,既美味又增加钙摄入,两全其美。


总的来说,一般成年人,每天2杯普通容量的咖啡是没问题的。在上一篇文章中,我们说过喝咖啡有很多好处,帮助我们提神,还能带来多巴胺分泌般的快乐。


如果人生够苦了,来杯咖啡苦中作乐有何不可呢?

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解决了咖啡迷思之后,问题来了:什么样的咖啡是真正的好咖啡?哪里能找到纯正、口感好的咖啡呢?不会太苦,风味浓,不加太多的糖或添加剂。这就要请出今天的主角——心溢21天自律打卡黑咖啡了。

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